24-01-2021 Отказаться от вредных привычек поможет мотивация

Виталий Холдин, главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Московской области, посоветовал жителям Жуковского как отказаться от зависимостей и какие правила следует при этом соблюдать.

“Найдите мотивацию. У каждого человека она своя. Например, бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой. Потом нужно твёрдо стоять на своём. Также нужна поддержка окружающих. А если нет – не стесняйтесь найти поддержку в кабинете специалиста”, – сказал В. Холдин.

В первое время нужно постараться избегать ситуаций, которые провоцируют вас вернуться к вредной привычке. Желательно обрести новые привычки, которые важно вводить постепенно. Например, вместо рюмки алкоголя после напряжённого рабочего дня, выйти на прогулку, которая тоже снимет стресс.

В городском округе Жуковский избавиться от вредных привычек помогут в Центре здоровья, расположенного на ул. Фрунзе, д. 1, каб. 41.