Как пересмотреть свой рацион и начать питаться правильно советует Роспотребнадзор Подмосковья

Ко Дню здорового питания Роспотребнадзор Подмосковья даёт несколько советов, как питаться правильно, что, в свою очередь, может изменить жизнь к лучшему. Об этом сообщает “360”.

В меню нужно включать продукты растительного и животного происхождения, свежие овощи и фрукты (не менее 400 г), заменить животные жиры на растительные, жирное мясо желательно заменить постным, птицей, рыбой или бобовыми. Нельзя исключать из полноценного рациона мучные изделия и картофель, а также обязательно употреблять молочные продукты.

Ограничить употребление сахара, сладких напитков, соли. Предпочтение отдать запечёной или варёной еде. Пить чистую воду.

Добавить источник в избранное
(Visited 14 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.