07-06-2021 Как пересмотреть свой рацион и начать питаться правильно советует Роспотребнадзор Подмосковья
Ко Дню здорового питания Роспотребнадзор Подмосковья даёт несколько советов, как питаться правильно, что, в свою очередь, может изменить жизнь к лучшему. Об этом сообщает “360”.
В меню нужно включать продукты растительного и животного происхождения, свежие овощи и фрукты (не менее 400 г), заменить животные жиры на растительные, жирное мясо желательно заменить постным, птицей, рыбой или бобовыми. Нельзя исключать из полноценного рациона мучные изделия и картофель, а также обязательно употреблять молочные продукты.
Ограничить употребление сахара, сладких напитков, соли. Предпочтение отдать запечёной или варёной еде. Пить чистую воду.